Följ med Adventure Lovers på en spektakulär rundvandring i Nepal där Everest Base Camp, Cho La-passet och de turkosblå Gokyosjöarna väntar. Genom Khumbudalen och Gokyodalen vandrar du bland Sherpabyar, glaciärer och några av världens högsta berg – en oförglömlig resa i hjärtat av Himalaya

Everest Circuit via de turkosblå Gokyosjöarna

Drömmer du om en vandring i Nepal som kombinerar Everest Base Camp, dramatiska bergspass, glaciärsjöar i overkligt turkosblå färg och några av Himalayas allra mäktigaste utsikter? Då är Everest Circuit via Gokyosjöarna resan för dig.

Det här är inte bara en trek – det är ett äventyr genom hjärtat av Khumbudalen, där Sherpakulturen, de snötäckta jättarna och de stilla dalarna skapar en upplevelse som känns lika stor som bergen själva. I stället för att vandra samma väg fram och tillbaka går du en spektakulär rundtur som tar dig från livliga Namche Bazaar till rofyllda Gokyo, över det legendariska Cho La-passet, vidare mot Everest Base Camp och tillbaka genom klassiska byar som Dingboche och Tengboche. Source Source

En rundvandring i Himalaya med det lilla extra

Den klassiska vandringen till Everest Base Camp är fantastisk i sig – men den här versionen ger dig ännu mer. Efter Namche Bazaar lämnar du huvudleden och tar sikte på Gokyodalen, en stillsam och storslagen del av Everestregionen där jakbeten, små tehusbyar och glaciärsjöar skapar en nästan sagolik känsla. Här väntar de berömda Gokyosjöarna, kända för sitt klara, turkosa vatten och sin unika placering mitt i det högalpina landskapet i Sagarmatha nationalpark. Sjöarna har dessutom både religiös betydelse och internationell naturstatus, vilket gör platsen ännu mer speciell. Source Source

Från toppen av Gokyo Ri på 5 357 meters höjd öppnar sig en av Himalayas mest imponerande panoramavyer. Härifrån ser du inte bara de glittrande sjöarna nedanför, utan också några av världens mest ikoniska berg: Everest, Lhotse, Makalu, Nuptse och Cho Oyu. Det är en sådan utsikt som får även den mest pratsamma vandraren att bli helt tyst i några minuter. Source

Nepal, Khumbu och känslan av att vara liten på bästa möjliga sätt

Att resa i Nepal handlar om så mycket mer än bara höjdmeter och vandringsdagar. Det handlar om att vakna till ljudet av yak-klockor, dricka varm te i enkla lodger, möta människor med ett lugn som smittar av sig och steg för steg känna hur vardagens brus försvinner. Khumbudalen är själva hjärtat i Everestregionen och bjuder på djupa dalgångar, glaciärer, sherpabyar och kloster med några av världens mest dramatiska bergskulisser. Här ligger också Tengbocheklostret, vackert inramat av Everest, Lhotse och Ama Dablam. Source Source

Det är just kontrasten som gör den här resan så speciell: ena dagen vandrar du genom gröna dalar och charmiga byar, nästa dag rör du dig i ett rått och kargt högfjällslandskap bland is, sten och snö. Och hela tiden finns Himalaya där – storslaget, stilla och fullständigt omöjligt att värja sig mot.

Det vackra och utmanande Cho La-passet

En av resans stora höjdpunkter är passagen över Cho La-passet, som ligger på cirka 5 420 meter. Det här är en dag som bjuder på både puls, panoramavyer och den där underbara känslan av att verkligen vara mitt i ett riktigt äventyr. Belöningen är enorm: dramatiska isformationer, mäktiga toppar och en väg som leder dig vidare mot Lobuche och sedan mot själva målet för många drömmare – Everest Base Camp. Source

Under våren får du ofta uppleva den speciella atmosfären i Base Camp när expeditioner förbereder sig för toppförsök på Mount Everest. Under hösten är tempot lugnare, luften klar och känslan nästan meditativ. Oavsett säsong är det svårt att beskriva vad som händer när du står där – bland is, sten, böneflaggor och världens högsta berg – och inser att du faktiskt är på plats.

Everest Base Camp och soluppgång från Kala Pathar

Dagen efter besöket i Everest Base Camp väntar ännu en ikonisk upplevelse: bestigningen av Kala Pathar, 5 545 meter över havet. Vi startar tidigt, innan världen riktigt vaknat, för att få uppleva soluppgången över Everest. När de första strålarna träffar topparna och färgar landskapet i guld, rosa och orange förstår du varför så många beskriver det här som resans mest magiska stund. Utsikten över Everest, Pumori, Nuptse och Ama Dablam är helt enkelt i världsklass. Source

Det är inte bara vackert. Det är den sortens morgon som stannar kvar länge efter att du kommit hem.

En varierad väg tillbaka genom Everestregionen

Tillbakavägen går inte samma led som ditvägen, vilket gör att äventyret fortsätter hela vägen. Du vandrar genom nya miljöer, passerar fler byar och kommer nära det oerhört vackra Ama Dablam, ett berg som av många anses vara ett av Himalayas mest eleganta. Det gör den här rundvandringen till ett perfekt alternativ för dig som vill uppleva mer av Nepal än bara den klassiska leden till Everest Base Camp.

När vandringen är avslutad väntar Katmandu, där du får landa mjukt efter äventyret med god mat, shopping, kultur och välförtjänt avkoppling. En perfekt final på en resa som redan från start bjuder på natur, kultur, gemenskap och bergsvyer du aldrig glömmer.

Everest Circuit via Gokyosjöarna är resan för dig som vill uppleva det bästa av Everestregionen – och lite till. Här får du den klassiska känslan av Everest Base Camp, men också stillheten i Gokyodalen, dramatiken över Cho La-passet, den mäktiga soluppgången från Kala Pathar och ett Nepal som går rakt in i hjärtat.

Det här är en vandring för dig som söker stora upplevelser, starka vyer och minnen som kommer att leva kvar långt efter att kängorna är avsnörda.

Avresedatum

Följ med på Everest Circuit via Gokyosjöarna under några av årets allra bästa perioder för trekking i Nepal. Våra utvalda avgångar är planerade för att ge dig bästa möjliga chans till klara bergsvyer, fina vandringsförhållanden och en oförglömlig upplevelse i Himalaya.

• 9 oktober 2026 – 28 oktober 2026
• 12 mars 2027 – 31 mars 2027
• 15 oktober 2027 – 3 november 2027

Fakta om resan

Resa: Everest Circuit via Gokyosjöarna
Destination: Nepal – Khumbudalen och Gokyodalen
Reslängd: 20 dagar
Typ av resa: Trekkingresa i Himalaya
Höjdpunkter: Gokyosjöarna, Gokyo Ri, Cho La-passet, Everest Base Camp, Kala Patthar, Namche Bazaar och Tengboche
Högsta punkt: Kala Patthar, 5 545 m
Svårighetsgrad: Krävande
Dagliga vandringar: Vanligtvis 4–6 timmar, vissa dagar 6–8 timmar
Boende: Hotell i Katmandu och tehus/lodger under vandringen
Måltider: Alla måltider ingår under vandringen
Bästa restid: Mars–maj och oktober–november
Avresedatum:
9 okt 2026 – 28 okt 2026
12 mars 2027 – 31 mars 2027
15 okt 2027 – 3 nov 2027
Passar för: Dig med god grundkondition som söker en storslagen och variationsrik vandring i Nepal
Extra plus: Rundvandring med olika väg in och ut, vilket ger mer variation, fler vyer och en rikare upplevelse av Everestregionen

FAQ – Everest Base Camp med Gokyosjöarna

1. Hur svår är vandringen till Everest Base Camp med Gokyosjöarna?

Everest Base Camp med Gokyosjöarna är en utmanande trekkingresa i Nepal. Det som gör vandringen krävande är inte teknisk klättring, utan framför allt kombinationen av många vandringsdagar, långa etapper, tunn luft på hög höjd och passagen över Cho La-passet. För dig som har god grundkondition, gillar att vandra flera dagar i rad och är beredd på att ta det lugnt i höjd är detta ett fantastiskt äventyr. Source Source

2. Behöver man vara expert för att klara Everest Base Camp med Gokyosjöarna?

Nej, du behöver inte vara bergsbestigare eller elitidrottare. Däremot behöver du vara i bra fysisk form och trivas med att vandra flera timmar om dagen under många dagar i sträck. Den här resan passar dig som vill göra en seriös vandring i Himalaya och som förstår att höjd, tempo och återhämtning är minst lika viktiga som rå styrka.

3. Hur högt kommer man på vandringen?

Under trek till Everest Base Camp med Gokyosjöarna når du flera höga punkter. Gokyo Ri ligger på cirka 5 357 meter, Cho La-passet på cirka 5 420 meter och Kala Patthar på cirka 5 545 meter, vilket vanligtvis är resans högsta punkt. Själva Everest Base Camp ligger runt 5 380 meter. Det här är alltså en höghöjdsvandring där god acklimatisering är helt avgörande. Source Source Source

4. Är höjdsjuka vanligt på den här trekken?

Höjdreaktioner kan drabba vem som helst, även vältränade personer. Risken ökar när du rör dig över cirka 2 750 meter, och CDC rekommenderar att man stiger gradvis, lägger in extra acklimatiseringsdagar och undviker att fortsätta högre upp om symtomen förvärras. På en trek som denna är det därför viktigt med rätt tempo, mycket vätska, lyhördhet för kroppen och ett genomtänkt program med acklimatisering, precis som Adventure Lovers har på sina resor. Source

5. Vilka symtom på höjdsjuka ska man hålla koll på?

Vanliga tidiga symtom är huvudvärk, trötthet, illamående, minskad aptit och sömnsvårigheter. Om symtomen blir värre trots vila ska man inte fortsätta uppåt, utan i stället gå ner till lägre höjd. Mer allvarliga varningssignaler är förvirring, dålig koordination, andfåddhet i vila och kraftig svaghet. Source

6. När är bästa tiden att resa till Everest Base Camp med Gokyosjöarna?

Den bästa tiden för Everest Base Camp med Gokyosjöarna är normalt vår och höst, alltså främst mars till maj och oktober till november. Då är vädret oftast stabilare, sikten bättre och temperaturerna mer gynnsamma för trekking i Everestregionen. Nepal Tourism Board lyfter särskilt fram oktober–novemberoch mars–maj som bra perioder för Everestregionen. Vintertrek är också möjlig, men då blir det betydligt kallare och mer krävande. Source

7. Vad är det bästa med att göra Everest Base Camp via Gokyosjöarna i stället för den vanliga rutten?

Den stora fördelen är att du får mer variation och ännu större naturupplevelser. I stället för att bara följa den klassiska leden till Everest Base Camp får du också uppleva Gokyodalen, de turkosblå Gokyosjöarna, utsikten från Gokyo Ri, den mäktiga Ngozumpaglaciären och det spektakulära Cho La-passet. Det gör att många upplever denna rutt som både vackrare och mer komplett. Source Source

8. Vad ska man packa till Everest Base Camp med Gokyosjöarna?

Det viktigaste är att packa för lager på lager. Du bör ha med dig underställ, fleece eller lätt dunjacka, skaljacka, skalbyxor, varm mössa, buff, handskar, vandringskängor som är ingångna, varma strumpor, solglasögon, solskydd, pannlampa, vattenflaska eller termos, liten dagryggsäck och en riktigt varm sovsäck anpassad för kalla nätter på hög höjd. Packa hellre smart än tungt — i Himalaya känns varje extra kilo.

9. Behöver man specialutrustning för Cho La-passet och hög höjd?

För de flesta grupper räcker vanlig utrustning för högfjällsvandring: stabila vandringskängor, varma kläder, vind- och vattenskydd, bra handskar och solskydd. Eftersom Cho La-passet ligger högt och kan bjuda på kyla, snö och stenig terräng behöver du vara förberedd på mer alpina förhållanden än på lägre delar av leden. Det är inte teknisk klättring, men det är en dag där bra utrustning och rätt tempo gör stor skillnad. Source Source

10. Hur förbereder man sig bäst inför vandringen?

Det bästa sättet att förbereda sig inför Everest Base Camp med Gokyosjöarna är att kombinera kondition, benstyrka och längre promenader med ryggsäck. Gå gärna i kuperad terräng, träna trappor eller backar och vänj kroppen vid flera aktiva dagar i rad. Minst lika viktigt är att komma med rätt inställning: i Nepal är det inte den snabbaste som vinner, utan den som håller ett lugnt tempo, äter, dricker, vilar och njuter av vägen hela vägen upp till Everest Base Camp, Gokyosjöarna och Kala Pathar. Source Source

Detaljerat reseprogram – Everest Base Camp med Gokyosjöarna

Everest Base Camp med Gokyosjöarna är en av Nepals mest kompletta vandringsresor för dig som vill uppleva Everestregionen, Khumbudalen, de turkosblå Gokyosjöarna, klassiska Everest Base Camp, utsiktsberget Kala Patthar och den dramatiska passagen över Cho La-passet. Längs vägen följer du Dudh Kosi – den berömda “mjölkfloden” – vandrar i hjärtat av Sagarmatha nationalpark och möter både sherpakultur, kloster, glaciärer och några av världens mest ikoniska berg. Gokyo är känt för sina turkosa glaciärsjöar, utsikten från Gokyo Ri och närheten till den mäktiga Ngozumpaglaciären, medan Everestregionen bjuder på Namche Bazaar, Tengboche och Kala Patthar – klassiker för alla som drömmer om en riktig vandring i Nepal.

Det här är en rundvandring som många älskar just för att du inte går samma väg fram och tillbaka. Du får mer variation, fler vyer, fler byar och ännu fler ögonblick där du tänker: “Okej, wow… det här var faktiskt ännu vackrare i verkligheten.” Och ja – kameran kommer att få jobba nästan lika hårt som benen.

Viktigt att veta

Vi försöker alltid följa programmet så långt det är möjligt, men i Himalaya är det ytterst naturen som har sista ordet. Flyg, vandringsdagar och tider kan därför behöva justeras beroende på väder, lokala förhållanden och gruppens säkerhet. Det är en del av charmen med Nepal – här är det fortfarande bergen som bestämmer.

Dag 1 – Avresa från Sverige

Äventyret börjar. Du lämnar Sverige bakom dig och sätter kurs mot Nepal, Himalaya och en av världens mest klassiska vandringsresor. Förväntningarna är höga, kängorna redo och inom kort väntar Everest Base Camp med Gokyosjöarna på riktigt.

Dag 2 – Ankomst till Kathmandu, 1 340 m

Välkommen till Nepal! På flygplatsen möts du upp och körs till hotellet i Kathmandu. Här börjar resan mjukt, med tid att landa, komma i ordning och känna in atmosfären i staden. En av våra guider hjälper dig med det praktiska och ser till att du har allt du behöver inför äventyret.

Sedan väntar Thamel, Kathmandus myllrande resenärskvarter, fullt av små butiker, färgstarka gränder, restauranger, caféer och barer. Här blandas doften av kryddor med ljudet av stadens puls, och det känns snabbt att du är långt hemifrån – på bästa möjliga sätt.

Dag 3 – Kathmandu: kultur, färger och uppladdning

Efter frukost upptäcker du mer av Kathmandu tillsammans med oss. Dagen bjuder på en halvdag med sightseeing där du får möta Nepals fascinerande blandning av kultur, religion och historia. Vi anpassar ibland upplägget, men några av de stora klassikerna är väl värda ett besök.

Ett av dem är, ofta kallat Monkey Temple, en av Nepals heligaste buddhistiska platser med utsikt över dalen. Här väntar stupor, böneflaggor, munkar och – ja – ganska många apor med stark personlighet.

Du kan också besöka, en av världens största stupor och ett viktigt centrum för tibetansk buddhism i Himalaya. Pilgrimer vandrar runt stupan, bönehjul snurrar i jämn takt och hela platsen har en nästan meditativ rytm.

För en inblick i den hinduiska traditionen finns, ett av Nepals viktigaste tempelområden, vackert beläget vid den heliga Bagmatifloden. Här möter du en stark och levande del av landets andliga liv.

Efter lunch finns tid för shopping i Thamel. Kanske saknas ett par handskar, en varm buff eller bara en riktigt snygg mössa i jakull. Oavsett vilket är detta sista stadspulsen innan bergen tar över.

Dag 4 – Flyg till Lukla och vandring till Phakding, 2 650 m

Nu börjar det på riktigt. Du flyger till Lukla, den lilla bergsbyn som fungerar som porten till Everestregionen. Här startar vandringen mot Everest Base Camp med Gokyosjöarna, och du möter teamet som följer dig under trekken.

Från Lukla vandrar du norrut längs Dudh Kosi, den berömda mjölkfloden, genom skogsdalar och små pittoreska byar. Stigen är lätt att tycka om direkt: hängbroar, stenhus, böneflaggor och den där känslan av att varje steg tar dig djupare in i Himalaya. Övernattning i Phakding. Ca 3 timmars vandring.

Dag 5 – Vandring till Namche Bazaar, 3 440 m

Dagens mål är Namche, sherpafolkets berömda handelsby och navet i Khumbudalen. Vägen hit går uppför – ordentligt uppför – men belöningen är stor. Om vädret är klart kan du få din första glimt av Everest längs leden. Det är bara en teaser, men vilken teaser.

När du väl kommer fram väntar en livlig liten bergsstad med tehus, bagerier, utrustningsbutiker och mer puls än man kanske förväntar sig på 3 440 meters höjd. Namche är både charmigt, praktiskt och fullt av energi. Ca 5–7 timmars vandring.

Dag 6 – Acklimatiseringsdag i Namche med utflykt

I Himalaya är en vilodag sällan helt stilla – och tur är väl det. Idag acklimatiserar du dig genom att röra på dig lagom mycket. Vi går upp till Everest View Hotel, där en kopp te smakar extra bra när den serveras med utsikt över Everest, Lhotse och Ama Dablam.

Därefter fortsätter du till Khumjung, där du besöker klostret och får höra berättelsen om den omtalade “yeti-skalpen”. Sant eller inte? Tja, i Himalaya behöver inte allt förklaras direkt. Du ser också Hillary School, en påminnelse om hur starkt Edmund Hillarys arv lever vidare i regionen. Sedan återvänder du till Namche för en skön eftermiddag och middag på vårt tehus.

Dag 7 – Vandring till Phortse Tenga, 3 680 m

Idag lämnar du den klassiska Everestleden och svänger av mot Gokyodalen. Här börjar resan kännas ännu mer som en expedition och mindre som en vanlig vandring. Du följer stigar med utsikt över Ama Dablam, Lhotse och Nuptse, passerar genom vackra bergsmiljöer och stannar för lunch i Mong innan du fortsätter till Phortse Tenga.

Det blir en dag med både sköna vyer och härlig känsla av att vara på väg mot något riktigt speciellt. Ca 4 timmars vandring.

Dag 8 – Vandring till Dole, 4 084 m

Dagen börjar med en brantare stigning ut från Phortse Tenga. Du rör dig nu allt högre upp i landskapet, där luften blir tunnare, vyerna större och tempot lite lugnare. Vandringen till Dole är relativt kort, vilket ger dig gott om tid att vila, dricka te och njuta av den där speciella höghöjdslugnet. Övernattning i Dole. Ca 3 timmar.

Dag 9 – Vandring till Machhermo, 4 410 m

Idag fortsätter du genom det öppna, högalpina landskapet mot Machhermo. Det här är en kortare vandringsdag, men naturen gör den minnesvärd. Och ja – det är också här någon gång på 1970-talet som en sherpa sägs ha blivit attackerad av en yeti. Så håll ögonen öppna. Eller kanske inte. Ca 3–4 timmars vandring.

Dag 10 – Vandring till Gokyosjöarna, 4 750 m

Idag når du ett av resans verkliga guldkorn: Gokyosjöarna. Gokyo är känt för sina turkosblå glaciärsjöar, sina små byar och sin dramatiska placering mitt i Sagarmatha nationalpark. Här vidgas dalen, vyerna öppnar sig och du får se den mäktiga Cho Oyu i fjärran samtidigt som du närmar dig Ngozumpaglaciärens morän.

När du kommer fram till byn Gokyo ligger den stora sjön precis intill, nästan overkligt vacker. Det är en sådan plats som ser redigerad ut i verkligheten – men den är helt äkta. Ca 3–4 timmars vandring.

Dag 11 – Gokyo Ri, 5 360 m, och vidare till Thagna, 4 700 m

Tidig start. Och det är bra, för idag väntar en av hela Nepals mest klassiska utsiktsplatser: Gokyo Ri. Härifrån får du en spektakulär panoramavy över Everest, Lhotse, Makalu, Cho Oyu och de glittrande Gokyosjöarna nedanför. Du ser också Ngozumpaglaciären, den längsta glaciären i Nepal. Det här är en av de där morgnarna du aldrig glömmer.

Efter nedstigning och lunch fortsätter du en kortare sträcka till Thagna för vila och övernattning. Ca 5–6 timmars vandring totalt.

Dag 12 – Cho La-passet, 5 420 m, och vidare till Dzongla, 4 830 m

Idag korsar du det berömda Cho La-passet, en av höjdpunkterna på hela denna vandring i Nepal. Terrängen kan vara stenig och bitvis utmanande, men du tar det i din egen takt. Uppe på passet väntar en fantastisk känsla av prestation – och utsikter som gör att man gärna glömmer hur branta de sista metrarna faktiskt var.

Cho La ligger på cirka 5 420 meters höjd och är länken mellan Gokyodalen och leden vidare mot Everest Base Camp. Efter paus för bilder, energi och kanske ett litet “det här gjorde jag faktiskt!” fortsätter du ned till Dzongla. Ca 6–7 timmars vandring.

Dag 13 – Vandring till Lobuche, 4 910 m

Från Dzongla går du vidare mot Lobuche. Dagen börjar i lugnare terräng innan leden ansluter mot den mer klassiska rutten till Everest Base Camp. Längs vägen passerar du en minnesplats för omkomna klättrare – en stark och stillsam plats som ofta lämnar intryck.

Sedan fortsätter du till Lobuche där du övernattar i tehus. Ca 2–3 timmars vandring.

Dag 14 – Vandring till Gorak Shep, 5 160 m, och vidare till Everest Base Camp, 5 380 m

Nu är du nära. Riktigt nära. Från Lobuche följer du leden genom Khumbudalen till Gorak Shep, där du äter lunch innan du fortsätter mot Everest Base Camp. Vägen går över morän och stenig mark, och känslan blir allt mer historisk ju närmare du kommer.

Själva Everest Base Camp är en ikonisk plats i Himalaya. Här har expeditioner förberett sig för världens högsta berg, här har drömmar tagit fart – och ibland kraschat. Du ser inte själva Everesttoppen härifrån, men du ser upp mot isfallet där klättrarna från sydsidan påbörjar sin väg upp mot berget. Efter besöket återvänder du till Gorak Shep för övernattning. Ca 6–7 timmars vandring.

Dag 15 – Kala Patthar, 5 545 m, och vidare till Pangboche, 3 985 m

Alarmet ringer tidigt. Väldigt tidigt. Men det finns en god anledning: soluppgång från Kala Patthar. Detta är resans högsta punkt och en av de absolut största upplevelserna på hela turen. När solen sakta stiger bakom Everest och färgar topparna i guld och rosa känns världen både enorm och väldigt stilla på samma gång.

Från Kala Patthar får du magnifik utsikt över Everest, Nuptse, Pumori, Ama Dablam, Everest Base Camp och Khumbu-isfallet. Kala Patthar ligger på cirka 5 545 meter och är den klassiska platsen för den bästa utsikten över Everest under trekken.

Efter nedstigning till Gorak Shep fortsätter du ned genom dalen mot Pangboche. Här finns också en gammal gompa med stark lokal historia. Det blir en lång men mäktig dag, fylld av sådana minnen som brukar leva kvar allra längst. Ca 7–8 timmars vandring.

Dag 16 – Vandring till Namche Bazaar, cirka 3 345 m

Idag vandrar du vidare ned genom dalen mot Tengboche och sedan tillbaka till Namche. Här blir landskapet åter grönare, luften fylligare och benen lite gladare. Du passerar genom rhododendronskog, njuter av nya vinklar mot Ama Dablam och kan om du vill besöka Tengbocheklostret – Khumbus viktigaste buddhistiska center, vackert omgivet av höga toppar.

Väl tillbaka i Namche känns det nästan som att komma till storstan igen. En varm middag, kanske något gott i glaset och känslan av att du faktiskt har tagit dig både till Gokyo, över Cho La och hela vägen till Everest Base Camp. Ca 4–6 timmars vandring.

Dag 17 – Vandring till Lukla, 2 830 m

Nu väntar den sista vandringsdagen tillbaka till Lukla. Du passerar välbekanta platser som Monjo och Phakding, samtidigt som du får tid att summera allt du varit med om. De sista hundra höjdmetrarna upp till Lukla påminner dig om att Nepal gärna bjuder på en sista liten utmaning innan mållinjen.

Framme i Lukla väntar avslutningsmiddag med teamet. Kanske blir det en cappuccino, kanske blir det ett extra leende, kanske båda delarna. Ca 3–4 timmars vandring.

Dag 18 – Tillbaka till Kathmandu

Du flyger tillbaka till Kathmandu, checkar in på hotellet och byter vandringskläder mot citytempo. Duschen lär kännas episkt välförtjänt. Resten av dagen är fri för shopping, vila, caféhäng eller mer sightseeing i staden.

På kvällen samlas vi gärna för en trevlig avslutningsmiddag där samtalen brukar handla om favoritutsikter, starka ögonblick, skratt från leden och vilket tehus som faktiskt serverade bäst äppelpaj.

Dag 19 – Extra dag i Kathmandu

Den här dagen är till för att njuta lite extra av Nepal innan hemresan. Du kan ge dig ut i Kathmandu för mer shopping och upptäcktsfärd, eller bara stanna kvar på hotellet, boka massage, hänga vid poolen och låta kroppen förstå att den faktiskt nyss varit uppe på över 5 500 meters höjd.

För den som vill förlänga upplevelsen finns det gott om möjligheter. Nepal bjuder på allt från kulturstäder och djungeläventyr till mountainbike, forspaddling och fler bergsvyer än man egentligen hinner smälta på en enda resa.

Dag 20 – Hemresa

Det är dags att säga hejdå till Nepal för den här gången. Du reser hem med trötta ben, fullt minneskort och ett huvud fullt av intryck från Everest Base Camp med Gokyosjöarna. Och sannolikt också med den där känslan som många får efter sin första vandring i Nepal: att det här nog inte var sista gången.

Välkommen tillbaka.

Pris från: 33 490 kr

I priset ingår

Vi har inkluderat det mesta för att du ska kunna resa genom Nepal med trygghet, komfort och fullt fokus på upplevelsen. Från transfers, hotell och flyg till Lukla till måltider under vandringen, lokalt team, tillstånd och övernattningar längs leden — allt är ordnat för att du ska kunna njuta av äventyret hela vägen till Everest Base Camp och Gokyosjöarna.

• Alla transfers i Nepal
• Halvdags sightseeing i Katmandu
• Välkomstmiddag
• Flyg tur och retur Lukla
• Fyra hotellnätter i Katmandu
• All övernattning under vandringen
• Samtliga måltider under vandringen
• Guider, sherpas, bärare och lokal personal
• Alla vandringstillstånd och officiella avgifter
• Avslutande hotellvistelse i Katmandu

I priset ingår inte

För att ge dig flexibilitet ingår inte internationellt flyg, måltider i Katmandu, dryck, personlig utrustning, visum, eventuellt singelrumstillägg eller dricks till lokal personal. Kostnader vid eventuell helikopterevakuering täcks inte heller och bör omfattas av din reseförsäkring.

• Internationellt flyg till och från Katmandu
• Måltider i Katmandu
• Singelrumstillägg
• Dryck under resan
• Personlig utrustning
• Visum till Nepal
• Helikopterevakuering vid olycka eller sjukdom
• Dricks

Väder i Nepal

Nepal bjuder på stora kontraster och tydliga årstider, vilket också är en del av landets speciella charm. För trekking i Everestregionen, Khumbudalen och mot Gokyosjöarna är det framför allt våren och höstensom räknas som de allra bästa perioderna. Då är förhållandena som mest gynnsamma för dig som vill uppleva Himalaya från sin klaraste, vackraste och mest storslagna sida. Source

Våren i Nepal – mars till maj

Våren är en fantastisk tid för dig som vill kombinera högfjällsvandring med färgstarka dalar, blommande rhododendronskogar och en alltmer levande natur. Dagarna är ofta behagligt varma, morgnarna klara och vackra, medan eftermiddagarna ibland kan bjuda på mer moln och enstaka regnskurar. Det är också en tid då Himalaya känns både mjukare och mer levande i uttrycket.

Ju längre in i maj man kommer, desto varmare och torrare kan det bli på vissa leder. På hög höjd, omkring 5 000 meter, får du dock fortfarande räkna med kalla nätter, ofta kring minus 10 grader.

Hösten i Nepal – oktober till slutet av november

Hösten är för många den allra finaste tiden för trekking i Nepal. Monsunen har dragit vidare, luften är klar, vyerna kristallskarpa och bergen visar sig ofta från sin allra mest dramatiska sida. Dagarna brukar vara stabila och vackra långt in på eftermiddagen, vilket gör hösten till en favorit för många som drömmer om Everest Base Camp med Gokyosjöarna.

Landskapet är fortfarande grönt efter regnperioden och under hösten infaller dessutom flera av Nepals mest färgstarka och stämningsfulla festivaler. På hög höjd, runt 5 000 meter, ligger nattemperaturen vanligtvis kring minus 10 till minus 15 grader. Source

Vinter i Nepal – december till februari

Vintern i Himalaya kan vara magiskt vacker, med torra, klara dagar och ett nästan kristalliskt ljus över bergen. Samtidigt är det också den kallaste perioden, vilket gör att många upplever den som mer krävande än njutbar, särskilt på riktigt hög höjd.

För dig som reser vintertid väntar stillhet, dramatisk sikt och färre vandrare längs leden, men också mycket kalla nätter. Runt 5 000 meter kan temperaturen sjunka till ungefär minus 20 till minus 30 grader.

Mat i Nepal

Maten i Nepal är en viktig del av reseupplevelsen och något som ofta överraskar positivt. Det nepalesiska köket bär tydliga influenser från Indien, men har samtidigt sin egen identitet, med mycket värme, kryddighet och rustika smaker. Här står enkelhet, näring och tradition i centrum.

Basen i det nepalesiska köket är ofta ris, linser, grönsaker och kryddor, och nationalrätten Dal Bhat är självklar under en trekking i Himalaya. Rätten består av ris, linssoppa och olika tillbehör, och varje tehus har sin egen variant. Det är vällagat, mättande och perfekt anpassat för långa dagar på vandringsleden.

I Katmandu är utbudet betydligt bredare. Här hittar du allt från klassiska nepalesiska restauranger till internationella alternativ som pizza, steakhouse och asiatiska kök från till exempel Thailand och Tibet. Det gör att dagarna i staden blir ett fint komplement till den mer rustika och näringsrika maten i bergen.

Under vandringen är maten ofta mer kolhydratrik, vilket är helt naturligt. Kroppen behöver extra energi i den tunna luften, och menyerna är därför anpassade för att ge styrka, värme och återhämtning. Måltiderna tillagas färska och serveras med den där särskilda känslan som bara finns i Himalaya: enkelt, genuint och väldigt uppskattat efter en lång dag på leden.

För dig som äter kött är jak en lokal specialitet. Samtidigt rekommenderar vi i regel att du väljer vegetariska rätter på högre höjd, särskilt ovanför Namche Bazaar, eftersom det generellt är ett tryggare alternativ under vandringen.

Har du allergier, intoleranser eller särskilda önskemål kring maten, meddelar du oss innan avresa så ser vi till att du får så bra förutsättningar som möjligt under resan.

För dig som följer med på våra expeditioner, där vi har tillgång till egna kockar, väntar en ännu mer genomarbetad matupplevelse. Våra kockar är mycket skickliga och vet exakt hur råvaror ska hanteras, transporteras och tillagas även på hög höjd. Det gör att du kan njuta av riktigt god och välplanerad mat, även långt uppe i Himalaya.

Utrustningslista

Inför din resa skickar vi dig en komplett utrustningslista med allt du behöver för Everest Base Camp med Gokyosjöarna. Där går vi tydligt igenom vilka plagg, vilken utrustning och vilka detaljer som är viktiga att ha med sig för att du ska vara väl förberedd för både väder, höjd och vandringsdagar i Himalaya.

Vår målsättning är att du ska känna dig trygg, påläst och rätt utrustad redan innan avresa.

Kvalifikationer

Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av vandring i Himalaya för att kunna genomföra denna resa. Däremot behöver du komma förberedd och ha en god grundkondition, eftersom trekken innehåller många vandringsdagar i följd och flera etapper på hög höjd.

Det bästa sättet att förbereda sig är att träna hemma i god tid före avresa. En mycket bra och enkel träning är att gå längre promenader i naturen med ryggsäck, gärna i kuperad terräng eller i backar. På så sätt bygger du upp både uthållighet och styrka i de muskelgrupper som används mest under vandringen.

Under resan bör du räkna med cirka 4–6 timmars vandring de flesta dagar, medan vissa dagar kan bli 6–8 timmar beroende på terräng, höjd och dagens mål. Tempot är alltid anpassat efter gruppen och efter höjden, men ju bättre förberedd du är, desto mer kommer du att kunna njuta av upplevelsen.

Vi rekommenderar också att du använder gångstavar under trekken, både som stöd i varierad terräng och som avlastning för knän och ben, särskilt under längre nedstigningar. Använder du dem redan under träningen hemma kommer kroppen att vänja sig på ett naturligt sätt.

Det viktigaste är inte att vara snabbast, utan att vara tillräckligt förberedd för att kunna möta Himalaya med energi, trygghet och glädje.